減量

病院にいるときは、ダイエットの停滞期に陥り、入院中の二週間で減った体重は１キロ以下、あまり体重の減量はみられませんでした が、自宅へ戻り 色々用事もこなしてウォーキングを続け、自炊した結果、また体重が減り始めました 食事から摂取するカロリーが1300kcal、これは基礎代謝の分なので、何もしなくて... 続きをみる

自宅では、朝食を大事に

病院の朝ご飯は質素でした これは、朝ご飯の支度をする従業員の問題だと思います バランスはとても悪いと思います パンに少量の温野菜、牛乳です でも自宅であれば、かなりボリュームのある朝ご飯が可能です パン、サラダ、玉子またはウインナー、牛乳またはヨーグルト、コーヒーが定番になりそうです 記録用なので... 続きをみる

退院しました

入院生活13日目 退院です 朝ご飯を食べたら支払いをして、帰り支度 夫が迎えにきてくれます 今日の体重は昨日と変わらず 今朝の血圧 上 113 下 77 昨日の消費カロリー 772kcal 昨日の歩数 16390歩 今日の朝食 病院食はこれでおわり 自宅での手料理になります 一日1600kcalで... 続きをみる

入院12日目

入院12日目 いよいよ明日退院です 体重 入院時より500g減 今日の血圧 上 114 下 78 昨日の消費カロリー 874kcal 昨日の歩数 19722歩 今日の朝食 今日の昼食 今日の夕食

入院11日目

入院11日目 私のタイプがインスリン抵抗型だとわかりました 最初はインスリンの分泌を促進させるタイプでしたが、あまり効果がありませんでした （飲んでも飲まなくてもあまりかわらない） 通常なら、ここで 「では もう少しお薬増やしましょう」 となるのでしょう でも、入院してリブレをつけているので、薬を... 続きをみる

入院十日目

入院生活もあと三日です 糖尿病の知識を溜め込みました 糖尿病はガンになるリスクも高いし、歯周病の治療も、感染症の治療もしないといけません ばい菌のエサとなる糖分がたくさんあるからです 病気の格好の餌食になるわけです 日々の厳しい食事制限、運動、節制された生活に加え、病気予防のための検診、たくさんか... 続きをみる

入院九日目

入院九日目です 自宅に試験外泊して、家の食事を食べたらどうなるのか、今日はその結果を見ました 家での一泊二日の食事から測定した塩分量、7.4g（朝一番の尿検査より） これはかなりいい方だそうです 外食や自宅の普通の味付けで食べると、9g以上になるのも珍しくないとか 私は一日6g以下を目指しています... 続きをみる

帰院しました

一泊の試験外泊を経て、日曜日の夜 病院に戻りました 気持ちも新たに あと一週間です 今朝の血圧 上121 下78 前日の消費カロリー 694kcal 前日の歩数 16299 今朝の朝ご飯 今日の昼ご飯 夕ご飯

試験外泊二日目

自宅でのひさびさの生活 病院だと三食出てくるので楽ですが、自宅だと何もかも手作りせねばならず、片づけもあり大変です 買い物の段階で献立が頭に入ってないといけません 病人食1600kcalと育ち盛り推定3000kcal超の若者用という両極端の食事作りは難しい(泣) でも子供寄りになっていたのが、そも... 続きをみる

入院六日目

今日は『試験外泊』と言って、家に帰られる日です ま、仮出所です(笑) 朝ご飯を食べてウォーキングをしたら、帰宅です 夫に迎えに来てもらいました 帰りにスーパーへ行き昼食と夕飯のお買い物 昼ご飯なんて、今までだったら「うどん屋」かコンビニでした もしくはインスタントラーメンとご飯とか(^｡^;) 血... 続きをみる

入院五日目

入院五日目です 今日は臨床検査技師の方の講義を受けました 血液検査の結果の見方など とてもためになる授業でした この数値が上がる（または下がる）ととても危険な状態である、など早期発見に役立つ情報満載でした 腎臓疾患や肝臓疾患の重症患者さんよりは糖尿病の方がはるかに生きる望みがある、と実感しました ... 続きをみる

入院四日目

入院四日目です 検査結果とリブレの画像から、「薬なしでいきましょう」ということになりました 少し不安ではありますが、定期的に血液検査に来て、様子を見ることになりました 膵臓も元気で、肝臓の働きもよくなってきているので、バランスのとれた食事と運動、特に運動で正常な人と同じ数値になれるかもしれません ... 続きをみる

入院三日目

入院三日目です だいぶこの合宿生活に慣れてきました 何かの番組のダイエット合宿のようです 食べて運動して、知識を得る そして今日糖尿病のお薬が中止となりました！ 眠剤も降圧剤もなくなり、なんと数年ぶりに投薬なし生活になりました 怪我の功名でしょうか 今朝の血圧 上 105 下 70 体重 昨日より... 続きをみる

入院二日目

朝は６時起床です 今朝は検尿の提出日、うっかり取り忘れないよう注意 便器のフタの上に検尿コップを置いて就寝しました その後は血圧測定と体重測定、デールームに行きセルフでしました 今朝の血圧は 上が106 下が75 体重は昨日より600g減 朝食前血糖値 113 自室で活動着に着替えて、身支度など整... 続きをみる

入院初日

入院一日目 入院の手続きをしました 入院専用のホールにて、誓約書を提出、すると番号札をくれます。 番号札を持って待っていたら、観光ガイドさんみたいな女性が来て、 「○○番の番号札をお持ちの方お集まりください」 と召集をアナウンスします。 ワラワラとスーツケースを持った人たちがその“観光ガイド“さん... 続きをみる

教育入院しました

本日 糖尿病治療も兼ねて『教育入院』いたしました。 投薬治療を開始してから、食後3時間後の血糖値は123、と安定しています 今日の食前血糖値は114 正常値が110までなので、やや高いけど、まぁいいや 入院初日ですし お部屋は贅沢なのですが、トイレシャワー付き個室にしました やっぱり入院中はリラッ... 続きをみる

カロミル

カロリー計算をしながらご飯つくっています 今まではスーパーをうろうろしながら、その日のセール品で夕飯を作ったり、作れない時はお惣菜とか、半調理品でした 結果的にそれは私にはNGだったらしいです（家族はOK） 今は『糖尿病の人のための献立』の料理本を買い物に行くときは持参し、必要な食品を買っています... 続きをみる