今日のお昼もオートミールパンケーキ♡

今日はしっかりときめ細かく大麦を粉に挽きました。

卵も入れました。

ココナツシュガーも５g 入れました。

牛乳も……(*^^*)

ちょっと挑発的な攻めの強気なランチです(｀･ω･´)

そして、

なんと野菜も肉も無し(｀Д´)

炭水化物一本勝負(￣∇￣)

なぜなら(｀ε´)

食べるものがなかったから(^^;)

で、炭水化物だけとったら、血糖値はどうなるのか、実験です。

あがりました(;.;)

ま、想定内です。

いいんです。

食べ物がなかったのだから……。

でも、さすがに焦って、180台を叩き出した後、速攻ステッパーと階段の昇降をし、掃除機がけ、洗い物、家事などのいわゆる『運動』をしまた。

そしたら約30分ほどで、140台に下がりました。

あまり下がらなければ、ウォーキングに行こう、と思っていました。

食べたらすぐ動く、コレはすごく大事ですね(*´▽｀*)

でも、炭水化物＆砂糖オンリー（ベジなし肉なし）でも180台というのは、健康な人でも食後じっとしていたら こんなものかもしれないです。

前向きに捉えました。

外出先などで、どうしても炭水化物だけしか食べられない時は、食後血糖値が180だと思って、食後の対策を高じることにします(￣｡￣;)

まずは自分の体の血糖値上昇の傾向を知ることですね。