今朝の体重 60.8kg
血圧 107＆70

今日もオートミールパンケーキを作ってみました。

食後血糖値は１時間で、180 超え*\0/*です。

たくさん糖分摂ってるわけではないと思うのですが
食欲の赴くままに食材をチョイスするとこうなります。

バナナを半分にしたり、粉糖をエリスリトールに代えたりして
余分な糖分はとらず必要な炭水化物は摂って
食べても血糖値が上がらない健康体を目指したいと思います(^_^)v

★摂取した炭水化物はパンケーキ（オートミール粉で50g）、
粉糖（少々）、
ココナツシュガー（少々）、
バナナ（１本）、
ヨーグルト（100g）。

トータルの糖分はわかりませんが、なかなかの量かもしれません。
食後に１８０ 超えするくらいですから(*_*)

今 ヘモグロビンA1Cは6.3です。
病院では、

「頑張っていらっしゃいますよね(^^*)」

て、看護師さんに言われます。

でも、

「実は、何にもやってないんです。最近結構お菓子とか食べてしまって(^_^;) お酒飲まないからつい甘い物が欲しくなって……(^.^;」

看護師ｻﾝ「一番いいじゃないですか。食べてもこの数値なら(*^O^*)」

喜んでいいのでしょうか。

そろそろ第２ステージ突入かな、と思っています。

最初ヘモグロビンA1Cが9.4の時はひたすら減量（目標BMI22を目指す！）に励み、減量達成したら次は脂肪肝の完治を目指し、次は糖代謝の正常化を目指します。

ヘモグロビンはほぼ正常値（高値）ですから、このままの生活習慣を続けながら、色々チャレンジして寛解→完治を目指したいと思います(*^-^*)