闘糖日記~なんで私が~

人生には『まさか』がある。甘いものも間食もしない私が2型糖尿病になってしまいました。やりきれない思いを綴っていきたいと思います。同じ病の方と情報交換、感情の共有ができれば嬉しいです。

今日の体重

今朝の体重!

ひさびさに見る61kg台です。


昨日は60.5kgだから1日で1kg増!

(服の分300g引いて61.5kg)


ま、仕方がないです。

歩きますか…(◡ ω ◡)


炭水化物ばかり食べていたので。それに果物も。

しばらく病院通いがないので、ちょっとハメ外してしまいました。

通院間近になったら頑張ります(人*´∀`)。*゚

パンケーキが血糖値上げるのか

今朝の体重 60.8kg
血圧 107&70



今日もオートミールパンケーキを作ってみました。


食後血糖値は1時間で、180 超え*\0/*です。

たくさん糖分摂ってるわけではないと思うのですが
食欲の赴くままに食材をチョイスするとこうなります。


バナナを半分にしたり、粉糖をエリスリトールに代えたりして
余分な糖分はとらず必要な炭水化物は摂って
食べても血糖値が上がらない健康体を目指したいと思います(^_^)v


★摂取した炭水化物はパンケーキ(オートミール粉で50g)、
粉糖(少々)、
ココナツシュガー(少々)、
バナナ(1本)、
ヨーグルト(100g)。


トータルの糖分はわかりませんが、なかなかの量かもしれません。
食後に180 超えするくらいですから(*_*)





ヘモグロビンA1C6.3です。
病院では、


頑張っていらっしゃいますよね(^^*)


て、看護師さんに言われます。


でも、


実は、何にもやってないんです。最近結構お菓子とか食べてしまって(^_^;) お酒飲まないからつい甘い物が欲しくなって……(^.^;


看護師サン「一番いいじゃないですか。食べてもこの数値なら(*^O^*)


喜んでいいのでしょうか。


そろそろ第2ステージ突入かな、と思っています。


最初ヘモグロビンA1C9.4の時はひたすら減量(目標BMI22を目指す!)に励み、減量達成したら次は脂肪肝の完治を目指し、次は糖代謝の正常化を目指します。


ヘモグロビンはほぼ正常値(高値)ですから、このままの生活習慣を続けながら、色々チャレンジして寛解完治を目指したいと思います(*^-^*)

今日の血糖値

体重 60.9kg
段々増えてきています。
食前血糖値


夕べの食事が影響しているのかな。
ローストビーフでした。

白米は食べていません。
昼に180台を叩き出したので少し反省(T^T)


ローストビーフは分厚くきってよく噛むようにしたら、満足感があってお腹いっぱいになりました(*^▽^*)


晩ご飯だけ糖質オフにすると、翌朝の血糖値はいいかもしれません(^^*)