今朝の体重

服着たまま乗ったので、マイナス300gが実体重です。

今朝のBMI 22.3
体重 60.4kg 排便 無（服の重さを抜いて）

血圧 上 97

血圧 下 71

脈拍 66

最近 森拓郎さんのストレッチを始めました。歩けない時は、踏み台に乗ったり降りたりを15分するだけでもかなりいい運動になるそうですφ(..)ﾒﾓﾒﾓ

専用の踏み台は3000円くらいからネットで買えるそうです。

↑画像お借りしましたm(__)m

これならテレビ見ながらとかできそうです。

太ももに負荷をかけることがすごくいいそうです(´ｰ｀)

昨日の運動

ステッパー運動10分

あと家事くらい……(-_-#)