一泊の試験外泊を経て、日曜日の夜 病院に戻りました
気持ちも新たに あと一週間です
今朝の血圧
上121
下78
前日の消費カロリー 694kcal
前日の歩数 16299
今朝の朝ご飯
今日の昼ご飯
夕ご飯
一泊の試験外泊を経て、日曜日の夜 病院に戻りました
気持ちも新たに あと一週間です
今朝の血圧
上121
下78
前日の消費カロリー 694kcal
前日の歩数 16299
今朝の朝ご飯
今日の昼ご飯
夕ご飯
自宅でのひさびさの生活
病院だと三食出てくるので楽ですが、自宅だと何もかも手作りせねばならず、片づけもあり大変です
買い物の段階で献立が頭に入ってないといけません
病人食1600kcalと育ち盛り推定3000kcal超の若者用という両極端の食事作りは難しい(泣)
でも子供寄りになっていたのが、そもそもの原因、ここは中年向きにしないとダメでした
今朝の血圧
上 107
下 69
昨日の消費カロリー 922
昨日の歩数 13707
今朝の朝食
今日の昼食
夕ご飯は写真取り忘れました
今日は『試験外泊』と言って、家に帰られる日です
ま、仮出所です(笑)
朝ご飯を食べてウォーキングをしたら、帰宅です
夫に迎えに来てもらいました
帰りにスーパーへ行き昼食と夕飯のお買い物
昼ご飯なんて、今までだったら「うどん屋」かコンビニでした
もしくはインスタントラーメンとご飯とか(^。^;)
血糖値がグングン上がる食事だったなぁ、病気になってみて実感
昼ご飯は、昨日病院の調理実習で作ったものを夫に食べさせるためにまた作りました
もちろん昼食後のウォーキングは欠かせません
今日は夫と二人で団地内を一周、そして団地内のグランド3周、ちょうど30分歩いたところで帰宅です
私はお薬の処方がないので、毎食後ウォーキングしないと血糖値が上がってしまいます
お薬で血糖値を下げる方が楽かもしれませんが
「膵臓を温存するためにはお薬はなるべく使わない方がいいので」
という先生の方針で、頑張って歩いています
リブレの波形を見ると、かなり正常値の人の値に近づいているので、薬なしでの治療が期待できそうです
薬を出さないお医者さんもいるのですね
びっくりです
順番逆ですが、
今日の朝ご飯
↑今日は全粒粉の食パン
夕ご飯(自宅)
・たらの野菜甘酢あんかけ
・白菜と豆苗のおひたし
・白米
(+納豆と豆乳)
子供たちの分は別に作るので、私と夫のご飯は品数が少なくなってしまいます(泣)